SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Idealna Silownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich Zakladam ten temat poniewaz chcialbym zrobic ankiete dotyczaca waszej idealnej silowni. Prosze o wpisywanie konfiguracji w/g Was idealnej do silowni. Sprzet, wyposazenie dodatkowe (klima, sauna, solarium) zajecia dodatkowe, aerobik, sztuki walki po prostu wszystko co chcielibyscie znalesc na waszej idealnej silowni/fitness klubie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2009-02-18 15:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ - sparing z kolan

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy istnieją jakiś strategie na sparing z kolan? Co najlepiej zrobić, gdy: 1. Przeciwnik za każdym razem próbuje od razu przejść do gardy 2. Przeciwnik od razu siada na pupie z nogami ugiętymi przed sobą i czeka aż się podejdzie osobiście próbuję za każdym razem złapać za głowę i przyciągać ją do siebie, żeby następnie skręcić ją dynamicznie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2011-11-10 09:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny" do poprawki "

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawki. ------------ Sniadanie: 9:30 Płatki owsiane 100g 2 jajka Szklanka mleka (70ml) 30 orzechów włoskich Troszke cynamonu 2 łyżki miodu 5g Oliwy I z tego zrobić placuszki owsiane. Posiłek 2: 13:00 Makaron Drum 90g Serek wiejski 200g 20g Orzechów włoskich + Jakiś owoc Godzina Przed treningiem: 16:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2011-02-10 21:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, rzeźba, treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, mam 15 lat, ważę 64 kg i 168cm wzrostu. Mam przygotowaną dietę i od wczoraj stosuję ją, Moje pytanie brzmi czy trenując boks + stosując dietę da się zrobić rzeźbę (albo po prostu zmianę sylwetki z takiej jaka teraz jest) w takim wieku? Lecz mam trochę wątpliwości dotyczących boksu. Nie jestem typem dziecka które się co chwile [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2016-01-06 15:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema chłopaki Otóż postanowiłem rozbudować górne partie ciała tzn głownie barki i ułożyłem sobie plan 1 pompki na poręczach 3x15 2 podciaganie na drążku 3x10 3 brzuszki 200 dziennie 4 wyciskanie hantli 3x15 5 unoszenie hantli bokiem 3x15 6 wisołowanie 3x15 moj plan mam zamiar stosowac codziennie przez co najmniej 3 miesiące oprocz weekendów, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2012-04-25 21:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisek brania cell pumpa + mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce zrobic cykl na Cell Pump i mono Mam duzego cell pumpa i 200g mono Zobaczcie czy dobrze sobie rozpisalem: Przed treningiem 1 porcja Cell pumpa (9,5g) Wieczorem 2 porcja Cell pumpa (9,5g) I tak przez 28 dni= zjem 56 porcji i jeszcze zostanie 14 porcju Przed treningiem 1 porcja Cell pumpa (9,5g) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2006-05-12 13:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan ALT

    Temat
    Doping

    Witam lece taki cykl 1-7/8 tren 100 mg e2d 1-10 prop 200 mg e2d 3-11 wino 50 mg ed 9-10 hcg 1000 j.m. i jako ze dostalem jakis czas temu skierowania od lekarza na badania, poszedlem je zrobic wlasnie teraz i oto wyniki ALT 315 U/l norma 0 -55 H Kreatynina 1,14 mg/dl norma 0,70 -1,30 N Cholesterol HDL 18,00 mg/dl norma 55,00 - L [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2012-11-14 07:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hyalgan a aktywność fizyczna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Natomiast lekarz stwierdził, że mam nie obciążać kolan przez cały okres przyjmowania zastrzyków i tydzień po ostatnim z nich. Trenuję siatkówkę i sam nie wiem co teraz zrobić, wierzyć lekarzowi czy producentowi? Może ktoś z Was bral Hyalgan i może mi coś podpowiedzieć. Miesiąc całkowitej przerwy w treningach niezbyt mi się uśmiecha. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-12-01 17:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakład w ilości pompek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :P wtedy ma wielką motywację. Na pewno dobrze się przygotuje. Jest szczuplejszy i młodszy o kilka latek i myślę, że szybko może podnieść swoj poziom w pompkach. Co mógbłym zrobić aby szybko podnieść swoj poziom w pompkach? ?Robić np 3 serie na max codziennie czy jakiś inny program byście polecili? pozdrawiam Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2013-04-09 12:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który przeprowadzał ze mną rozmowę na badaniach, w dużym streszczeniu zadał mi tylko pytanie "czy już wszystko jest ok?" Chcę się odwołać, ale co powinienem z tym faktem zrobić? Pobrałem już historie choroby od lekarza i zamierzam jutro wysłać list z odwołaniem. Czy kiedykolwiek ktokolwiek z was miał podobny problem i może udzielić jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 223 Data: 2023-08-09 17:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zdrowo się odżywiać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mogę się zdrowo odżywiać. Ponieważ zaczęłam chudnąc a się nie odchudzam. Bardzo się tym martwię nie wiem co mam zrobić.Mam gruby brzuch a chude nogi i ręce pomoście mi bo nie wiem co mam robić błagam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2011-04-17 15:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Mam 18lat.Co mam zrobić by schować te łopatki, barki i wyprostować plecy (Lewy bark bardziej opada)<---Zdj.poniżej. Robię pompki i dużo trenuję na drążku(codziennie od ok 6miesięcy podciągam się każdym sposobem kilka serii po 10/15x.Ortopedę odwiedziłem niecały rok temu i kazał mi robić ćwiczenia przez które, tylko mnie plecy bolały, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2013-07-21 19:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika + FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozwiązaniem ? myślałem nad 2x fbw i 2x kalistenika w tygodniu FBW był by to standardowy trening partia 3x 6ćwiczeń podstawowych na wolnym ciężarze no i tutaj bym potrzebował pomocy, jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać w kierunku street workout, interesuje mnie wczystko co da się zrobić na poręczach, może zna ktoś dobre strony wprowadzające?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2014-08-22 13:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadanie wlosow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam moja druga polowka ma problem. wypadaja jej wlosy doslownie garsciami. dziewczyna sie odchudza ale je warzywa owoce itd. staram sie jej pilnowac ale wiecie jak jest... farbowala z miesiac temu wlosy na czarno (zdjecie). Nie wiecie do kogo powinna sie udac lub co z tym zrobic ? moze jakies witaminy badz mineraly ? jakies odżywki do wlosow? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2006-09-11 07:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks z powodu wzrostu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 16 lat i 174cm wroztu w czasach gdzie co drogi ma 190cm wroztu wygladam jak karzel nie wiem co z tym zabardzo zrobic ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2007-09-19 14:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześc wszystkim. Moze zaczne tak xd Trenowalem splitem ok 4 miesiecy, Spodobal mi trening fbw i dzis zrobilem 1 trening 5x5 A Przysiady ze sztanga Wyciskanie na plaskiej Podciaganie w miare szerokim nachwytem Wyciskanie hantli nad glowe( na barki) Spiecia brzucha Uginanie bicepsow na chwycie wyciagu dolnego I tric na linkach wyciag Lydki Jako ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-10-31 23:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewyleczalne kontuzje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem. A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic nie robię. I teraz moje pytanie co z tym zrobić lub czym to może być spowodowane? Jak to wyleczyć lub do kogo można się zwrócić z taka sprawa, bo już byłem u paru lekarzy i fizjoterapeutów, a to nic nie poskutkowało.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2019-09-09 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie. SOGi +++++

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Zamierzam zrobic sobie teraz cykl. Kupiłem już kreatynę CM3 i teraz zastanawiam się co kupic do tego. Czy nitrobolon energizer czy może x-pand? Co lepiej do tego pasuje?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-08-28 17:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa od siłowni, tłuszcz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Ćwiczyłem przez 2,5 roku, udało mi się zbudować ładną sylwetkę, teraz z przyczyn niezależnych ode mnie muszę zrobić przerwę. Trwa już ona od miesiąca i potrwa jeszcze z 3-4 :(. Przez ten miesiąc już przybyło mi tłuszczyku na brzuchu i boczkach. Temat dość szeroki, proszę o jakieś sugestie, propozycje, rady (i inne synonimy ;p) w kwestii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-05-17 16:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie na profilu. Moja matka jest ostatnio bardzo zaniepokojona tym co sie dzieje z naszym znajomym kulturystą, i usilnie namawia mnie do zrobienia sobie badań. Pewnie ma na myśli krew/wątrobe. I tutaj moje pytanie, jakich wyników bym mógł się spodziewać na ten czas, oraz jakie badania najlepiej zrobić? Dzięki za pomoc. Sogi polecą jak szalone ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2012-04-29 22:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)